Uma forte emoção é como uma tormenta

Se observas uma árvore numa tormenta, a sua copa parece frágil, como se fosse quebrar a qualquer instante. Tens medo que essa tormenta a possa desenraizar. Porém, se voltas a tua atenção para o tronco da árvore, dás-te conta de que as suas raízes estão profundamente ancoradas no solo, e observas que afinal essa árvore será capaz de se manter estável.

Tu também és uma árvore. Durante a tormenta de uma emoção não deves permanecer no nível da cabeça ou do coração, que são como a copa da árvore.

Tens que deixar de lado o coração, o olho da tormenta, e voltar-te para o tronco da árvore. O teu tronco está situado um centímetro por baixo do teu umbigo. Centra-te aí, colocando a tua atenção no movimento do teu abdómen, e prossegue respirando.

Então sobreviverás à tormenta da forte emoção! – Thich Nhat Hanh

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