Uma prática que permite uma progressiva autodescoberta, assim como uma maior presença na vida com mais lucidez e serenidade.
O QUE É A MEDITAÇÃO
Na realidade, o que normalmente chamamos de meditação tem a ver com o despertar da ATENÇÃO PLENA, e com a OBSERVAÇÃO NEUTRA, que nos permite vivenciar o AQUI e AGORA.
Por isso se pratica fazendo silêncio interior para, desde aí, testemunhar conscientemente toda a corrente de sensações, sentimentos e pensamentos que circulam no nosso interior.
QUAIS OS BENEFÍCIOS
Podem-se apontar vários pilares de benefícios como por exemplo:
- Melhora a saúde física e emocional
- Baixa o nível de ansiedade, permitindo aflorar a Paz profunda que na realidade SOMOS
- Alivia processos de LUTO e a sua resolução
- Dissolve mágoas e velhas feridas alimentadas no subconsciente e as suas negativas consequências
- Favorece o desapego e relativiza os extremos da personalidade
- Favorece a maturidade emocional da expandindo a autoconsciência
- Aumenta a lucidez mental, favorecendo a criatividade e a autodescoberta.
- Permite aflorar o AMOR universal expresso em perdão, respeito e compaixão a todos os seres vivos
- Desidentifica a consciência do OBSERVADOR com o personagem ou máscara que constitui o rosto mais relevante da nossa personalidade.
- Aumenta a concentração e a sensibilidade na vida quotidiana, permitindo disfrutar mais dos pequenos detalhes.
ASPETOS-CHAVE:
- Postura
- Respiração
- Atitude
- Observar, observar e observar…
A partir destes 3 aspetos parte-se para a transcendência da mente, indo ao encontro de “NÓS MESMOS” agora distantes das reflexões do passado ou das projeções para o futuro, permanecendo assim mais centrados, seguros e VERDADEIROS.
A meditação faz-se praticando. É um verdadeiro ginásio da consciência que nos permite abrir portas internas capazes de permitir que a vida flua na sua direção mais segura e natural